Um sich den Konzepten des „Pluriverse of Peace“ aus einer verkörperten, erfahrungsorientierten und sinnlichen Perspektive zu nähern, hat Eliana Otta eine Partitur für eine Übung entwickelt, die mit minimalem Aufwand überall durchgeführt werden kann.
*
Dies ist eine kleine Aktion, die dazu dient, unsere täglichen Reaktionen auf die aktuelle Zeit anders zu betrachten. Sie lädt dazu ein, darüber nachzudenken, was heute wehtut, ohne es zu analysieren oder zu diskutieren. Sie lädt Sie ein, Ihre Gefühle zu beobachten und sie mit Ihrem Körper, Ihren Worten und dem Ort, an dem Sie leben, in einem lokalen und globalen Sinne zu verbinden.
Dazu benötigen Sie lediglich ein paar Minuten, Offenheit und einen Baum.
Setzen Sie sich irgendwo in Ihrer Wohnung, wo Sie sich wohl und ruhig fühlen, auf den Boden.
Schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal sanft ein und aus.
Denken Sie an einen Baum in Ihrer Nähe, der Ihren Tag erhellt.
Gehen Sie zu diesem Baum.
Setzen Sie sich daneben und schließen Sie die Augen.
Versuchen Sie, fünf Minuten lang still dazusitzen.
Denken Sie nun an einen Ort irgendwo auf der Welt, der Ihnen wehtut, der sich außerhalb des Landes befindet, in dem Sie sich gerade aufhalten.
Versuchen Sie, diesen Schmerz in Ihrem Körper zu lokalisieren, und berühren Sie die entsprechende Körperstelle.
Finden Sie Worte, um einen Satz zu bilden, den Sie diesem Ort widmen möchten.
Sagen Sie den Satz dreimal laut. Halten Sie die Augen geschlossen.
Wählen Sie ein Wort aus dem Satz aus.
Öffnen Sie die Augen und murmeln Sie dieses Wort zehnmal.
Schließen Sie die Augen und bitten Sie den Wind, das Wort an den Ort zu tragen, der Ihnen wehtut.
Bleiben Sie mit geschlossenen Augen dort, so lange Sie brauchen.
Wenn Sie möchten, teilen Sie diese Erfahrung mit einem lieben Menschen.